Facts About हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं Revealed

प्रोटीन – चिकन ब्रेस्ट, सूअर का मांस और बीफ़, मशरूम, मैकेरल (एक प्रकार की मछली), टोफू, मसूर की दाल, राजमा, मटर और चने आदि।

उच्च रक्तचाप के रोगियों को खानपान में बहुत ही सावधानी रखने की आवश्यकता होती है। आइये विस्तार से जानते है कि उच्च रक्तचाप में क्या नहीं खाना चाहिए।

जवाब: बच्चों ने जो कुल्फी और आइसक्रीम खाई, वो लोकल फैक्ट्रियों की बनी हुई थी। भास्कर टीम ने इस फैक्ट्रियों का पता लगाया। तब सच सामने आया।

वज्रासन : इसमें घुटनों को मोड़कर कूल्हों को एड़ियों से सटा दें। इसे किसी भी समय कर सकते हैं। यहां तक कि भोजन करने के बाद भी इसे किया जा सकता है।

जैसा कि बता चुके हैं कि हाई ब्लड प्रेशर चार्ट में विटामिन-सी युक्त सिट्रस फल लाभकारी माने जा सकते हैं। इस आधार पर नींबू, संतरा या ग्रेपफ्रूट जैसे फल उच्च रक्तचाप के लिए सबसे अच्छे फल माने जा सकते हैं।

ऐड ब्लॉकर को ऐसे बंद करेंअगर आपका ऐड ब्लॉकर बंद है, तो

अलसी आपके ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में बनाए रखने में मददगार होती है. 

स्वस्थ आहार अनाज विटामिन तेल पेय फल बीज और सूखे मेवे मसाले हेल्दी रेसपी खनिज पदार्थ

सवाल: आइसक्रीम खाने से बच्चों की मौत कैसे हुई?

नोट: अपने आहार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले लें.

एक चम्मच काली मिर्च पाउडर को गुनगुने पानी में घोलकर इस पानी को हर दो-दो घंटे पीते रहें।

रोज और ज्यादा आइसक्रीम खाने से कई बीमारियां website हो सकती हैं। नीचे लगे ग्राफिक्स से समझते हैं…

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इसमें मौजूद नाइट्रिक ऑक्साइड हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।